VOIMA- JA TASAPAINOHARJOITTELU IKÄÄNTYNEIDEN KOTONA ASUMISEN TUKENA

ti 20.4. klo 14-16
Luennoitsija Tanja Kulmala, hankepäällikkö, kaatumisten ehkäisyn asiantuntija, UKK-instituutti
Voima- ja tasapainoharjoittelun vaikutus toimintakykyyn ikääntyneillä
• Vireyttä liikkumalla – Liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille
• Kaatumisten ja kaatumisvammojen ehkäisy liikuntaharjoittelun avulla

ti 27.4. klo 14-16
Luennoitsija Tanja Kulmala, hankepäällikkö, kaatumisten ehkäisyn asiantuntija, UKK-instituutti
Ikääntyneen suunnitelmallinen harjoittelu ja sen periaatteet
• Iäkkäiden tehokkaan harjoittelun teesit
• Lihasvoimaharjoittelun keskeisiä periaatteita
• Iäkkäiden tasapainoharjoittelu
• Yksilöllinen liikuntasuunnitelma
Luennoitsija Ari Mänttäri, liikuntafysiologi, UKK-instituutti
Liikkumisen, paikallaanolon ja unen mittaaminen harjoittelun tukena
• Ikääntyneiden liikkuminen, paikallaanolo ja unen määrä väestötutkimuksissa
• Liikemittarisovellusten hyödyntäminen

ti 4.5. klo 14-16
Luennoitsija Niina Taimisto, ravitsemusterapeutti, Tays
Ikääntyneiden ravitsemuksen erityispiirteet
• Ikääntymisen vaikutus ravitsemukseen
• Ravintoaineiden tarve
• Ikääntyneiden ravinnonsaanti Suomessa
Ikääntyneen ravitsemuksen arviointi ja ohjaus
• Ikääntyneiden ravitsemustilan arviointi
• Kotona asumisen tukeminen hyvän ravitsemuksen avulla

Koulutus toteutetaan webinaarina.

Koulutuksen tavoite: Osallistuja tietää voima- ja tasapainoharjoittelun hyödyt ikääntyneen toimintakyvylle, osaa soveltaa lihasvoima- ja tasapainoharjoittelun periaatteita ikääntyneiden harjoittelun ohjaamisessa sekä osaa hyödyntää mittaamista harjoittelun suunnittelussa, toteutuksessa ja arvioinnissa. Osallistuja tietää ravitsemuksen vaikutukset ikääntyneen toimintakyvylle, osaa arvioida ravitsemustilaa sekä ohjata ja tukea ikääntynyttä ravitsemuksessa.

Kohderyhmä: Sosiaali- ja terveysalan ammattilaiset ja muut asiasta kiinnostuneet

Ilmoittautuminen koulutukseen etukäteen alla olevan linkin kautta: https://link.webropolsurveys.com/S/B43C9AF1F402F7EA

Osallistumislinkki lähetetään ilmoittautuessa annettuun sähköpostiosoitteeseen.

Koulutus on maksuton.

Koulutuksen järjestäjä on ReissuEllu- hyvinvointia kehittävä liikkuva oppimisympäristö/Essote. Koulutuksessa kerätään osallistuvilta tiedot EU-lainsäädännön mukaiset ESR-hankkeeseen osallistuvan henkilötason tiedot.

Lisätietoja: sointu.pajunen@essote.fi